海亮教育·江河艺术高级中学室外大课间活动方案

一、大课间活动的指导思想

为了丰富学生课余生活，为学生每天都能有体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德品质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。贯彻教育部开展“体育艺术2+1项目”实验工作精神，积极实施“快乐大课间”活动，保证学生每天一小时的体育锻炼时间，培养竞争意识、合作精神和坚强毅力，促进身心全面发展。我校根据学生健康发展的需要和体育锻炼的需求，结合学校实际，设计了能切实提高学生运动技能和锻炼能力的锻炼内容和方法体系，促使体育大课间活动进一步规范化、常态化，推动学校体育及其他工作的不断深化。

二、大课间活动的目标

    1、通过大课间体育活动，促进学生健康成长，形成健康意识和养成终身体育锻炼观，确保“健康第一”思想落到实处。

2、在大课间体育活动中，让学生积极参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3、通过大课间体育活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

三、大课间活动的原则

1、教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。

2、科学性原则。遵循学生身心发展的规律，我校从实际出发，以全面落实教学计划，不增加学业负担为前提，合理的安排大课间的计划和内容。

3、因地制宜原则。根据我校运动场地小，在校学生多，人均运动面积不足的特点，设计一些既不用占用很多场地又能达到很好的锻炼效果的身体协调性、速度性、灵敏性、耐力性的活动性质。

4、全员参与原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全员健身的目的。

5、安全性原则。严格场地、器材管理，强化活动过程管理，制定安全预案，全方位贯彻“安全第一”原则。

四、大课间活动的组织机构

组长：王志坚

副组长：陈须才

执行组长：陈攀峰、石宣苗

组员：体育组、班主任

五、大课间活动的形式

我校大课间活动安排在（时间），上午一节课后，时长为30分钟。采用“先集中跑操—集中广播操—集体素质练习—以班级为单位自主练习”相结合的形式，以音乐为背景串联活动全过程，旨在全员参与，体现快乐学习、快乐体育、快乐成长的新理念。

六、大课间活动的管理措施

1、加强宣传，增强意识

充分发挥宣传的作用，大力宣传大课间活动对全校师生的健体作用和教育意义，使师生达成共识：大课间不仅能提高学生的身体素质，而且可以带动学校的其他工作健康和谐的向前发展。

2、完善制度，强化管理

为使大课间活动真正落实到实处并高质量的进行，我校除了在时间和课程计划给予保障

以外，还要在制度上为大课间活动给予保障。

七、大课间活动的活动要求

1、在“安全第一”的前提下有序的开展活动。班主任必须强调大课间活动纪律与安全，并协助体育教师指导活动。

2、各项目活动必须在制定的活动区域进行。

3、负责值日的行政认真做好大课间情况记录。

4、学校分管科室、部门对大课间活动进行不定期的评比。

八、大课间活动流程及时间节点

总时间30分钟

1、集合整队（5分钟）

所有学生听到大课间信号后以班级为单位快速有序在指定地点集中，学生站成跑操队形，然后按指定路线跑步进入田径场。

要求：整个过程班主任跟体育委员全程带队，学生做到快、静、齐，精神饱满。下台阶过程在保证安全的前提下脚步一致，排面要整齐。

2、跑操进场阶段（7分钟）

按照年级安排的场地，所有班级成跑操队形，跑操要求跑至下一个环节的指定地点并迅速整齐站好队伍。

要求：整个跑步过程由班主任跟体育委员全程带领并参与管理，班主任在各自班级方阵的内侧中间位置，负责观察并提醒学生排面整齐，体育委员在各自班级方阵的最前面，负责控制速度以及跟前面一个方阵的距离。跑步过程中所有学生要精神抖擞，脚步一致、口号响亮。

3、集体广播操阶段（5分钟）

学生以班级为单位跑步到指定位置，然后迅速按做操队形分散进行大课间广播操练习（舞动青春）。

要求：学生跟着音乐节奏动作整齐、到位，体育委员在音乐提示下带领全班同学练习，班主任负责督查。

4、集中素质练习阶段（4分钟）

各班学生迅速成练习队形散开，跟随音乐的节奏、进行上肢力量、核心力量、腿部力量、心肺功能，四项身体素质练习。

要求：学生能跟着音乐的节奏自主练习，做到动作到位有力。

5、分组自主练习阶段（5分钟）

各班级在指定区域进行指定活动内容练习：50米迎面接力、立定跳远、跳绳、波比跳、仰卧起坐、柔韧性练习等。（详情见轮换活动方案）

要求：班主任全程督查，提醒学生注意安全，学生练习要有强度、密度，体育委员组长有序。

6、放松整理阶段（3分钟）

学生主题活动结束后迅速按照跑操队形进行放松。

要求：放松动作要到位，体育委员负责喊口令并领做，班主任监督。

7、退场（1分钟）

放松完毕后以班级为单位整齐有序的按指定路线退场。

要求：快、静、齐有序退场。

海亮·江河艺术高级中学室外大课间流程安排表

跑操站位示意图

分组自主练习区域示意图

分组自主练习轮换表

注：每三个班级为单位，每一个单位周轮换一次练习项目。

海亮·江河艺术高级中学室内大课间活动方案

一、指导思想

为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，结合我校实际情况把开展大课间活动作为重要途径，保证学生在阴雨、雾霾天气中也能有足够的体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，制定本活动方案。

二、目标和原则

（一）目标

1．体育组老师创编一套室内课间操，优化室内课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

2．根据学生的身心发展需要，积极创新游戏，力求以游戏励德，以游戏辅智，以游戏健体，以游戏塑美，以游戏促劳，提升学生素质，促进学生全面发展。

3.将《国家学生体质测评标准》内容融合在室内大课间活动中，选择可以在室内进行的运动项目，结合学生的实际和教师空间情况确定活动内容。

（二）原则

1．重视过程的原则。充分发挥阴雨天活动对学生进行五育（军国民主义教育、实利主义教育、公民道德教育、世界观教育及美感教育）教育的功能，重视活动过程的教育。

2．普及与提高相结合的原则。遵循学生身心发展的规律，遵循“低段普及、高段提高”原则，坚持从学校实际出发，科学合理的安排阴雨天大课间活动内容。

3．全员参与的原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，让每一个人都动起来，达到全体健身的目的。

4．不断创新的原则。结合我校室内场地的特点，阴雨、雾霾天大课间活动增创了室内课间操、学生游戏自助套餐、素质练习等活动。四、大课间体育三、活动流程及内容

第一个活动项目：室内课间集体操

在优美的音乐声中，学生进行室内操活动。室内课间集体操能够充分的满足学生运动的需要，因为它既能像舞蹈一样塑造人体完美的气质，也能像健美操一样锻炼人体的各个部分，很好地达到健身效果，提高学生的积极性，调动学生的做操的热情，使之更好地投入到健身当中去。室内课间操具体内容请点击学校网站：室内课间操。请各位班主任尽早学会，教授于学生。体育老师利用室内课进行教学。

第二个活动项目：素质练习

   在室内，全体学生面向右面

   1、立位体前屈：在舒缓的小燕子音乐中，双手上举、由上向下触地，两腿伸直，很好的拉伸学生的大腿后侧的韧带。（练习2组）。

2、深蹲起：在动感的爱拉拉音乐中，双手轻握拳前平举，两腿分开与肩同宽，深蹲起（4个八拍）接踢腿放松（2个八拍）（练习2次）。

   3、原地抬腿抱膝：在动感的爱拉拉音乐中，上体正直，提膝抬腿，向腹部靠拢（4个八拍）接踢腿放松(2个八拍)（练习2次）。

   （2和3循环两次，其中抬腿抱膝第二次做四个八拍）

   4、桌面支撑：在欢快的小跳蛙音乐中，双手撑桌面，手臂伸直，身体成平板，提踵2个八拍，屈肘下压（4个八拍）。

第三个活动项目：放松

跟随虫儿飞音乐，徒手进行放松拉伸。

第四项活动项目：自选游戏

活动内容：（学生选择游戏项目）

1、手指操：两人或多人一组，规定双手不同的数字手势，准备好后，由组长喊变换口令，进行双手的数字手势变换，出错的同学接受适当的惩罚。

2、接后语：学生坐在座位上，由第一行第一个学生随便说一个词汇，例如“今天”，接着第二个学生

以第一个学生所说词汇的后一个字打头，又组成一个词汇，例如，“天气”依此法一直往下传，“气候”，“候补”，“补救”等，一直到某一组不成词汇为止，罚该学生表演一个节目后，又由该学生重新起头再做。

3、传球比赛：以座位纵向排列为组，每组准备一个球（篮球、足球或排球），全班同学坐在原位。游戏时，听到发令后每组第一人将球从头顶传给后面第二人，依次传递，直到每组最后一人，看哪一组快。同样也用转身想后传的方法进行游戏比赛。

4、织布机：游戏者两人一组，分成若干组。分别站在课桌之间，两人面对站立，手拉手，一人全蹲，另一人站立。蹲者迅速站立，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起有节奏的起伏。在规定时间内，哪一组蹲起的次数多，哪一组为优胜。

5、看看谁的反应快：有甲、乙双方进行游戏，双方掌心相对，甲做攻击，乙做防卫，甲偷击乙手背，如果甲拍到了乙手背双方调换位置（也就是乙做攻击，甲做防卫）如果甲没有击中乙手背还是甲做攻击乙做防卫。

6、 扳手腕

7、 诗歌诵读

所选的游戏套餐符合各年级段学生的特点，遵循了循序渐进的原则，各个学生可以根据需要自主选择活动内容。

四、具体安排：

（一）活动时间：

8：40——9：10（室内课间集体操[约5分钟]、素质练习（7分钟）学生游戏自助套餐(约18分钟)

（二）活动地点：

本班教室

五、活动要求：

（1）注意有序开展活动，安全第一。班主任必须加强大课间活动的纪律与安全教育，教师要鼓励学生积极参加活动，杜绝伤害事故的发生。

（2）负责每次大课间活动的教师要提前到位，各项目活动限在规定的活动区域进行。

六、管理措施

（一）加强宣传，提高认识

充分发挥宣传阵地的作用。采用教师集中学习、黑板报和红领巾广播站等形式，大力宣传大课间活动对学生教育意义和健体的作用，使师生达到共识：大课间不仅能提高学生的身体素质，而且可以带动学校的其他工作健康和谐的向前发展。

（二）完善制度，强化管理

为使大课间活动真正的落实到实处，高质量的进行，我校除了在时间和课程计划给予保障以外，还要在制度上为大课间活动给予保障。

                                                                                                              江河艺术高级中学体育组

                                                                                                                 2020年11月18日